こんにちは！マヤです。
めっちゃ久し振りにパソコンの前でラジオ体操を真剣にやりました。
第一と第二を続けて。
一時期は続けてやっていたのに。
いつでもスグにできるように、パソコン画面（Safari）のココにもきちんとラジオ体操の動画をブックマークしてあったのに。
昨日ね、Twitterで流れてきたのー。
一日に必要な最低運動量はラジオ体操３回分（女性の場合）とのこと。
男性は５回とか。
３回でいいんだ！
あんなに気持ちのいいラジオ体操、３回やれば最低運動量になるんだー。
もちろん足首の曲げ伸ばしなど、細かいところも真剣にやって。
家にこもって動画編集に夢中になっていると、一歩も外に出ない日があったりする。
そんな日はジムにも行かなかったり。
よくなーい！
よくなーい！
このままじゃスグに寝たきり婆さんになってしまうー。
そんな日は、朝昼夕とせめて３回ラジオ体操をやろう。
おすすめの時間帯は最も体が温まってる夕方、16〜18時くらいが消費カロリーも多くなるからいいらしいよ！
そんなわけで！
意識を高めるためにブログに書いてみました。
今日から忘年会続きだぞっ。（笑）
またねっ！
